Manfaat Minyak Kelapa Bagi Kesehatan dan Kecantikan - Alodokter
Faedah minyak kelapa cukup bermacam, baik untuk kepentingan memasak atau kepentingan perawatan badan. Faedah minyak kelapa dengan medis sampai sekarang masih ditelaah. Walau, klaim mengenai faedah minyak kelapa sampai sekarang belum dapat dibuktikan 100 %, tetapi pemakaiannya semakin terkenal di warga.


Minyak kelapa berdasar sebagian riset direncanakan bisa bermanfaat buat kesehatan serta kecantikan. Di bawah ini beberapa peluang faedah yang dapat diperoleh dari minyak kelapa.


Minyak Kelapa untuk Kesehatan

Minyak kelapa yang baik ialah yang murni atau virgin coconut oil (VCO), bukan minyak olahan. VCO diekstrak dari kelapa yang masih fresh tanpa ada memakai penambahan bahan kimia serta tanpa ada suhu tinggi. Ini mempunyai tujuan supaya kandungan alaminya, seperti senyawa phenolic, tidak rusak. Oleh karenanya, minyak kelapa murni punya potensi jadi anti-oksidan.


Diluar itu, senyawa dalam minyak kelapa seperti asam laurat, kaprilat serta kaprat bisa jadi pendukung perkembangan probiotik di aliran pencernaan serta berperan menantang bakteri jahat. Berikut beberapa peluang faedah minyak kelapa buat kesehatan.

Untuk diet

Anda bisa memakai VCO jadi minyak saat memasak atau dicampurkan pada Kandungan dalam VCO diakui bisa menolong merangsang metabolisme. Salah satunya dampak yang bisa didapat pada minyak kelapa yakni membuat kenyang lebih lama, hingga dorongan untuk konsumsi makanan berlebihan atau melahap cemilan akan menyusut.


Diluar itu, minyak kelapa terbagi dalam asam lemak rantai sedang yang gampang masuk ke beberapa sel hati. Keunggulannya ini jadikan minyak kelapa jadi lemak yang cepat dibakar badan jadi daya. Asam lemak rantai tidak sedang gampang dirubah jadi cadangan lemak, jadi menggerakkan penurunan berat tubuh. Walau diklaim baik buat mereka yang ingin kurangi berat tubuh, selama ini data tentang efektivitas minyak kelapa untuk diet terbatas, hingga masih dibutuhkan riset selanjutnya.


Jika Anda ingin turunkan berat tubuh tidak dapat cuma memercayakan VCO. Anda perlu tetap olahraga serta jalani skema makan yang sehat serta imbang. VCO bisa disebutkan jadi sisi kecil dari skema makan yang baik. Konsumsinya optimal satu sendok makan dalam satu hari.

Anti-oksidan yang baik untuk jantung sebab memiliki kandungan polifenol

Faedah minyak kelapa untuk kesehatan jantung disangka sebab kandungan polifenolnya. Ini sebab polifenol menahan berlangsungnya aterosklerosis, yaitu pengerasan dinding pembuluh darah karena menumpuknya plak lemak pada dinding pembuluh darah. Ini bermakna efek penyakit jantung menyusut. Bila keadaan kesehatan Anda normal, mungkin minyak kelapa bisa dimasukkan ke menu diet. Bila Anda mempunyai penyakit jantung, dianjurkan untuk tanyakan dahulu ke dokter berkaitan mengonsumsi minyak kelapa.

Untuk kurangi lemak jahat

Salah satunya faedah minyak kelapa yang diklaim baik untuk kesehatan yakni kurangi cholesterol keseluruhan, lemak jahat (LDL), serta trigliserida, dan tingkatkan lemak baik (HDL). Dampak ini diperkirakan bisa pelihara kesehatan jantung serta pembuluh darah. Tetapi, beberapa riset tunjukkan jika mengonsumsi minyak kelapa cuma tingkatkan kandungan lemak baik, tapi tidak memberi efek relevan pada penurunan cholesterol keseluruhan serta lemak jahat dalam darah. Karenanya, faedah minyak kelapa yang satu ini masih butuh ditelaah selanjutnya.

Untuk diabetes

Rantai asam lemak dalam minyak kelapa disangka bisa melakukan perbaikan toleransi glukosa pada tubuh. Pada masalah diabetes type 2, minyak kelapa diakui bisa melakukan perbaikan sensitivitas insulin. Tetapi, masih dibutuhkan riset yang lebih luas untuk menunjukkan ini.
Minyak Kelapa untuk Kecantikan

Minyak kelapa disangka bisa berguna buat kecantikan, salah satunya untuk:

Menyembuhkan jerawat

Penyembuhan jerawat tidak selalu harus memakai obat memiliki bahan kimia, tetapi juga bisa dengan VCO. Kandungan asam laurat dalam minyak kelapa disangka kuat efisien kurangi peradangan serta menantang bakteri. Oleh karenanya, asam laurat dalam minyak kelapa bisa jadi pilihan untuk antibiotik buat kulit berjerawat. Tentu saja, janganlah lupa untuk selalu jaga kebersihan kulit serta memerhatikan konsumsi makanan.

Pelembap

Tidak hanya untuk menjaga jerawat, asam laurat dalam minyak kelapa berperan jadi pelembap kulit. Bukan sekedar untuk kulit yang sehat, minyak kelapa dapat dipakai pada penyakit kulit eksim serta psoriasis. Dampak antibakterinya disangka benar-benar bermanfaat untuk menantang penebaran bakteri stafilokokus pada penyakit ini.


Minyak kelapa bisa dibikin sendiri di dalam rumah atau dibeli di market. Anda bisa memakai minyak kelapa untuk jaga kelembaban kulit. Tetapi, jika Anda ingin memakai minyak kelapa untuk pelihara kesehatan, disarankan batasi takarannya sebab manfaat serta keamanannya masih butuh ditelaah. Lebih, bila Anda mempunyai keadaan medis tersendiri. Anda dapat konsultasi dengan dokter sebelum memakai minyak kelapa, jika mempunyai permasalahan kesehatan.